Зачем мозгам Моцарт, либо Как увеличить собственные умственные способности?
Моцарт – музыка, коия необходима миру, необходима нам, необходима нашему организму.
О том, что необходимо постоянно тренировать свой мозг, ведомо всем. Чтобы достичь желаемого результата предлагается улаживать ребусы, кроссворды, головоломки, в уме осуществлять математические воздействия с количествами и т.п. Для кого эти задачки не оформляют определенного труда, необходимо заниматься делами посложнее – обучать заморский язык, играть в шахматы и тому подобное.
Ученые думают, что похожая «разминка» мобилизует скрытые резервы мозга разве что не на генетическом уровне. Хотя на работа головного мозга позитивно оказывают большое влияние не столько интеллектуальные, но и обыкновенные физические упражнения.
Подобные исследования велись в ВУЗе Салька в Калифорнии (США) Обнаружилось, что в следствии физических упражнений растут свежие нервозные клетки. Кроме того нагрузки необязательно обязаны быть запредельными. Довольно даже 3 раза еженедельно ходить в быстром темпе по 30 мин., и ваш мозг станет практически постоянно в тонусе!
Но настоящую сенсацию вызвало открытие изыскателей Кливлендской больницы (США) Они выявили обратную реакцию, как скоро от тяжелой работы мозга росли мышцы. Добровольцы, лежа на диване и вовсе не двигаясь, в мыслях сгибали и разгибали руки, представляя при всем при этом, что тренируют бицепсы. И через 12 недель они у них возрасли. Правда, ненамного – всего на 13 процентов, – хотя важен сам факт.
На работа головного мозга оказывает большое влияние и музыка. О полезном влиянии музыки, в отличительные черты традиционной, на умственные способности человека ведомо довольно давно. Ну а в 1993 году в университете Висконсина (США) был открыт так именуемый «эффект Моцарта» Прослушивание «Сонаты для 2 фортепиано до мажор» на протяжении 15-20 мин. перед выполнением конкретных заданий улучшала умственные способности учащихся – они лучше выполняли анализы.
Тогда это открытие вызвало споры, ибо было не ясно, считается ли это следствием просто неплохого настроения, которое делает гармоничная мелодия, либо это итог наиболее основательных физиологических процессов, как-то связанных с отличительными чертами непосредственно данной музыки.
Чтобы прояснить обстановку, прошла очередная серия экспериментов, хотя уже на крысах, коие навряд ли бы расценили красоту традиционной музыки. Обстановка повторилась – способность животных скорпулезно исполнять тестовые задания увеличилась. У грызунов повысилась активность минимальное колличество в 3 генах, соответствующих за выработку химических препаратов, коие передают нервозные импульсы от 1 клеток мозга к другим.
Немаловажное значение для работы мозга играет питание. актуальные продукты – белки, хлеб и салат. оптимальные белки для увеличения интеллекта находятся в фасоли. Далее идут по стопам яйца и мясо. Хлеб богат витамином В, усиливающим активность отделов мозга, контролирующих обработку информации. Ну а в салатном листе полно антиоксидантов, предотвращающих преждевременную смерть нейронов.
Отдельное место в питании мозга занимает рыба, особо жирные ее вида (скумбрия, сардины, тунец, лосось) Рыба богата так называемыми ненасыщенными жирными кислотами. А так как мозг на 60% состоит из жира, в следствии этого и нуждается в «смазке» А значит, те, кто даже 3 раза еженедельно обедает рыбу, занимается профилактикой слабоумия. Не лишним будет заметить, что, необходимо непременно завтракать! Доказано: те, кто завтракает утром, лучше соображают днем.
И, в конце концов, милая новость для приверженцев компьютерных игр. Раз на протяжении 40 недель каждый день играть в компьютерные игры минимум 1 часа в сутки, мозг омолаживается на 10 лет.
| |
|
